КАК ПРОЖИТЬ ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН
Во времена глобальных перемен нарушается базовая потребность - в безопасности. Независимо от того, как конкретно эти времена отражаются на вас и ваших близких.
Реакция одна из трёх: беги, замри, нападай.
Если не сформирован "внутренний наблюдатель", будет внутренний конфликт. У кого-то выльется в гневную реакцию, обвинения в сторону "виноватого", у кого-то в психосоматику, у кого-то в отрицание, кто-то будет "переключаться" - разными способами.
Оглянувшись, мы найдем все эти варианты у окружающих.
Во времена большого стресса проявляется в человеке всё.
Что делать?
1. и самое главное - принять решение сосредоточиться на своём теле. Максимально. Особенно женщинам. От нас зависит окружение - дети, муж, родители, сотрудники.
Только позаботившись о себе, можно что-то дать близким и окружению.
Как получить ресурс на это?
2. Гулять, когда, сколько и где только возможно.
Очень важно гулять в одиночестве. Даже если раньше это не было принято.
Дыхательная практика, если вы знаете и умеете, творит чудеса.
Как минимум, представлять, что выдыхаете тёмную субстанцию (мысли, страхи, сомнения), а вдыхаете чистое и светлое, наполняете своё тело светом.
3. Начать или усилить ЛЮБУЮ телесную практику.
Время пришло. Заняться йогой или цигун, или тем, что радует и близко для вашего конкретного особенного тела.
Пандемия подарила нам массу онлайн возможностей по занятиям.
Для осознанных занятий рекомендую книгу Геше Майкла "Карма йоги". Есть аудиовариант.
Это не занудное чтиво, это про саму жизнь в любые времена для поддержания тела. С чётким и ясным объяснением – зачем делать то или это. Простым языком.
4. Улыбаться.
Физиология нашего организма устроена так, что улыбка запускает позитивные процессы в теле.
В книге об этом подробнее.
5. Наполнять жизнь красотой: природой, красивой яркой одеждой, рисованием, музыкой - Моцарт и Чайковский особенно подойдут.
6. Встречаться и говорить с родными и друзьями о высоком и добром, о красивом и вечном.
7.Пить много воды.
Это самое важное.
Про сон и питание, наверное, знают все.
Список можно продолжить, добавив своё, особенное.
Помогать из состояния ресурса. Только. Иначе это не помощь.
Здоровья и благополучия Вам и вашим близким!
